按摩提供的健康和健康益處比以前想到的更豐富。新興研究指出，越來越多的優勢范圍遠遠超過簡單的焦慮，緊張和緩解疼痛。

發現的最有趣的優點之一是可以提高免疫力的聯系。研究表明，接受定期按摩的人口唾液中的皮質醇水平較低。皮質醇是“應激”激素，它與較低的免疫功能有關。

皮質醇實際上殺死了健康免疫所必需的細胞。降低體內的這種激素不僅可以導致對外來入侵者的更大的免疫反應，而且還會降低壓力和焦慮程度。降低皮質醇水平也與減輕體重更容易并保持健康水平有關。

心理健康受益于壓力下降和調節焦慮可能值得一提。然而，您的身體有更多的優勢，可以定期進行按摩。

研究表明，定期按摩有助于高血壓。按摩有助于減少焦慮，這有助于高血壓。這可能是其有助于調節血壓的一個原因。

然而，還有另一個因素促成了這一功能。迷走神經實際上有助于調節人的血壓，按摩有助于刺激這種神經的動作。按摩效果更明顯的優點是能夠緩解和治療疼痛。它可用于緩解肌肉疼痛，與神經損傷相關的疼痛，甚至關節疼痛。軟組織的操作有助于增加循環，這也有助于愈合。增強的循環也會導致更好的皮膚色調和更健康的軟組織。這種增強的循環和手動壓力也有助于向細胞輸送氧氣和重要的營養物質。甚至認為按摩有助于增強通過淋巴系統輸送出身體的有毒物質的消除。這種淋巴引流雖然有益，但需要你幫助。因此，總是建議在按摩后多喝一些純凈水，通過消除過程更快地推動毒素。

總的來說，按摩是減輕壓力，放松和享受一些“你”時間的好方法。如果您開始感到有點內疚，請提醒自己按摩提供的其他好處。按摩可以很好地補充健康的生活方式和飲食習慣。